Pilates

På dette fysiopilateshold arbejder vi målrettet med hele kroppen gennem rolige, kontrollerede øvelser. Træningen har fokus på at styrke din kernemuskulatur, forbedre din kropsholdning og øge din kropsbevidsthed.

Vi bruger forskellige redskaber som fx bolde, elastikker og små vægte, som hjælper med at variere øvelserne og tilpasse dem til dit niveau. Det giver både udfordring og støtte, så alle kan være med – uanset erfaring.

Undervisningen tager udgangspunkt i fysioterapeutiske principper, hvor der er fokus på kvalitet i bevægelserne, vejrtrækning og korrekt aktivering af musklerne. Det gør træningen skånsom, men samtidig effektiv.

Fysiopilates er for dig, der ønsker at: styrke kroppen på en nænsom måde • forebygge eller reducere smerter • forbedre balance og stabilitet • få en bedre kontakt til din krop.

Du vil opleve en rolig træningsform, hvor der er tid til fordybelse, samtidig med at hele kroppen bliver arbejdet godt igennem.