Yoga
Blid flow- og yinyoga med Rikke
Målgruppe
Alle niveauer – ingen forudgående yogaerfaring nødvendig
Blid flow yoga tager udgangspunkt i de klassiske yogastillinger og derfra sætter bevægelse på som flyder i takt med åndedrættet.
Vi bevæger os med nærvær og opmærksomhed og skaber en blid, styrkende kontakt til kroppen.
Undervejs arbejder vi med balance, smidighed og styrke – altid med respekt for kroppens egne grænser og behov.
I den sidste del af timen bevæger vi os over i yin-yoga. En rolig og afslappet yogaform, hvor vi bliver i stillingerne i længere tid og giver bindevævet tid til at give slip gennem blide stræk.
Holdet er velegnet for alle niveauer og har en funktionel tilgang, hvor øvelserne tilpasses den enkelte krop.
Du inviteres ind i et rum, hvor der er plads til at lande, mærke kroppen og finde ro. 
Bedste hilsner Rikke
Senior Yoga med Bettina (50+)
Senior Yoga med Bettina er et roligt og nærværende hold for dig over 50, hvor alle kan være med – uanset niveau og erfaring. Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga og kombineres med elementer fra pilates for at styrke både krop og balance.
Fokus er på smidighed, styrke, vejrtrækning og kropsbevidsthed i et tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne tilpasses individuelt, så du får mest muligt ud af træningen – på en tryg og skånsom måde.
Timerne foregår i en afslappet atmosfære med plads til både fordybelse og velvære, hvor du får styrket kroppen, forbedret din mobilitet og skabt ro i sindet.
Målgruppe
Personer over 50 – alle niveauer
Stole Yoga
Målgruppe
Ældre eller personer med begrænset mobilitet
Stole Yoga gør yoga tilgængelig for alle ved at bruge en stol som støtte og hjælpemiddel.
Træningen fokuserer på bevægelighed, balance og afslapning i et roligt tempo.
Særligt velegnet til personer med begrænset mobilitet eller balanceudfordringer.